О практике

Особенности нашей практики йоги.

Практика ориентирована на мягкую коррекцию позвоночника, тренинг суставно-связочного аппарата, интенсивное растяжение мышц и сухожилий тела. В процессе практики придерживаюсь внимательного и чуткого отношения к клиентам, подстраивая занятие под индивидуальные особенности каждого практикующего. Занятия включают в себя несложные пранаямы (как в начале, так и на протяжении всего занятия – это и стандартные виньясы и разнообразные авторские разработки дыхательных техник). Тренинг ориентируется на базовый принцип Хатха-йоги, сформулированный Патанджали в Йога Сутре: «Читта вритти ниродхах» - «остановка вихрей ума», и характеризуется направленностью на телесное сосредоточение, на пребывание «здесь и сейчас». Эмоциональное расслабление, которого я добиваюсь через телесную ориентацию, помогает практикующим обрести душевный комфорт и равновесие, почувствовать себя отдохнувшими в конце занятия, не смотря на существенную физическую нагрузку.